筋トレはまだ続けてます！ まだまだ初心者なので少しでも 筋トレ初心者の参考になれば幸いです！ インクラインアームカール 12kg✖️10回✖️2set www.youtube.com スミスマシンスクワット 100kg✖️10✖️2set www.youtube.com サイドベント 30kg✖️20✖️2set www.you…

昨日の筋トレメニューです！ 今回は軽い重量で高rep狙いです！ いつもトレーニング前にはプレワークアウト代わりに トレーニングの１時間〜１時間半前にプロテインを飲みます！ プレワークアウトを知らない人はリンクを貼っておくので こちらを見てもらえれ…