昨日の筋トレメニューです！ 今回は軽い重量で高rep狙いです！ いつもトレーニング前にはプレワークアウト代わりに トレーニングの１時間〜１時間半前にプロテインを飲みます！ プレワークアウトを知らない人はリンクを貼っておくので こちらを見てもらえれ…