本日の筋トレ！

筋トレはまだ続けてます！

まだまだ初心者なので少しでも

筋トレ初心者の参考になれば幸いです！

インクラインアームカール

12kg✖️10回✖️2set

www.youtube.com

スミスマシンスクワット

100kg✖️10✖️2set

www.youtube.com

サイドベント

30kg✖️20✖️2set

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プレスダウン

18.7kg✖️10回✖️2set

www.youtube.com