筋トレはまだ続けてます！ まだまだ初心者なので少しでも 筋トレ初心者の参考になれば幸いです！ インクラインアームカール 12kg✖️10回✖️2set www.youtube.com スミスマシンスクワット 100kg✖️10✖️2set www.youtube.com サイドベント 30kg✖️20✖️2set www.you…