本日の筋トレ！

筋トレはまだ続けてます！

まだまだ初心者なので少しでも

筋トレ初心者の参考になれば幸いです！

インクラインアームカール

12kg✖️10回✖️2set

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スミスマシンスクワット

100kg✖️10✖️2set

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サイドベント

30kg✖️20✖️2set

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プレスダウン

18.7kg✖️10回✖️2set

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久々投稿！

久々の投稿は【Apex】です！

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タイトルの通り特に何もしてないけどChampionになった動画です！ｗ

【CODMobile】FPS歴７年が６７キル０デス達成した！

今回はCODMobileの記事ですが

録画してなかったので画像だけですが

結果だけ見ても中々の戦績でしたので紹介しておきます！ｗ

もう明らかに自分と相手の１位以外はBotですね！ｗ

これでBotじゃなかったら…ｗ

【Apex Legends】FPS歴７年がApexシーズン３初見プレイしてみた！

今回は初のApexの投稿です！

Apex自体は出た当初のシーズン１からやっています！

シーズン１では結構やり込んで

自分が使用しているキャラクターは

『２０００ハンマー』は所持しています！

パスファインダーのみ『３５００ハンマー』持ってます！

そんなバッジだけ見たら猛者感出てる自分が

シーズン３ガチ初見プレイです！

どうぞ温かい目で見てください🙇

youtu.be

【初心者にオススメ】初心者が教える初心者の為の筋トレメニュー！

昨日の筋トレメニューです！

今回は軽い重量で高rep狙いです！

いつもトレーニング前にはプレワークアウト代わりに

トレーニングの１時間〜１時間半前にプロテインを飲みます！

プレワークアウトを知らない人はリンクを貼っておくので

こちらを見てもらえれば良いかと思います！

プレワークアウトとは？効果や飲み方、おすすめ4選！ | THE FITNESS

それでは今回のメニューです！

チンアシスト

１５rep✖️２set

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ベンチプレス

７５kg✖️１０rep✖️２set

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インクラインショルダープレス

１６kg✖️２０rep✖️２set

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ナローベンチプレス

２０Kg✖️２０rep✖️２set

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インクラインダンベルローイング

１４kg✖️２０rep✖️２set

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インクラインダンベルプレス

１２Kg✖️２０rep✖️２set

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サイドレイズ

８kg✖️２０rep✖️２set

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プルオーバーエクステンション

６kg✖️２０rep✖️２set

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ラットプルダウン

４５kg✖️２０rep✖️２set

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アップライトローイング

２０Kg✖️２０rep✖️２set

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ケーブルフライ

８、７５Kg✖️２０rep✖️２set

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ケーブルプレスダウン

１１、７５Kg✖️２０rep✖️２set

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今回はこんな感じのメニューです！トレ中はEAAを！

そしてトレ後に自分はプロテインとクレアチンをとってます！

【CODMobile】FPS歴７年が核出してみた！

今回の戦いで初の核を出せました！

その様子はこちらです！

youtu.be

まだまだ練習は必要ですね！

CODMobileやってみた！

今回はFPS歴７年の自分がCODMobileをやってみます！

いうても自分は荒野行動やってたので

スマホ操作はそれなりに慣れてます！

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とまぁこんな感じでした！